芒种是二十四节气中的第九个节气，此时，麦类等有芒作物成熟，天气热起来，雨水也开始增多。这个时节，人体可能会感觉到身体乏力、萎靡不振。这是由于芒种后空气中湿度增加，致使体内汗液无法通畅地发散出来，所以身体出现了“慵懒”的感觉。要避免这个问题，则应注意早睡早起，上午可以适当晒晒阳光。上班族中午可适当小憩，以驱散疲劳。同时，气温升高后，人体的新陈代谢能力开始加快，汗液排泄量加大，会加大体内津气耗损。此时，除了多喝水外，还要多吃可祛暑益气、生津止渴的食物，如西红柿、黄瓜、桃子等果蔬。

     天气炎热易导致食欲不振，因此，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。衣衫要勤洗勤换，多洗澡，这样可使皮肤疏松，发散外热。需要注意的是，出汗后要等汗水自然晾干后再洗澡。

       此时节，温度高、雨水多、湿度大，人们也容易患上感冒，中医称为“热伤风”，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。发病原因大多是因人们贪凉猛吹风扇、空调所致。患上热伤风则可多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品。